top of page

/powyżej 14 lat

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE powyżej 14 roku życia

wymagania wg sylabusa japońskiego, obowiązujące w OKKK

O egzaminie

  • Szerokość pagonu: 0,5 cm;

  • Odległość pagonu od końca pasa: 7 cm;

  • Po zawiązaniu pasa pagon powinien znajdować się po prawej stronie

Kyokushin – podobnie jak inne sztuki walki posiada swój system stopni wtajemniczenia – kyu (uczniowskie) i dan (mistrzowskie).

Kolejność stopni uczniowskich – od 10 kyu do 1 kyu, natomiast stopni mistrzowskich – od 1 dan do 10 dan.

Kolor pasa informuje jaki stopień posiada jego właściciel.

Zdobywanie kolejnych pasów to swego rodzaju podróż. Każdy etap to nowe zadania i pytania, to zdolność rozumienia karate, panowania nad samym sobą, siła i mądrość. Im jest się na tej drodze dalej, tym większe pragnienie by codzienny trening pogłębić lekturą, medytacją, spotkaniami z ludźmi.

 

bez Kyu - biały pas

bez Kyu

​

 A. Techniki

​

 I. Kihon / podstawy

 

1. Tachikata - pozycje

 

2. Tsuki - uderzenia

 

3. Uke - bloki

​

4. Keri (Geri) - kopnięcia

 

II. Ido / poruszanie się

  • W Zenkutsu Dachi: Poruszanie się: do przodu i do tyłu, Obroty w połączeniu z jedną techniką: Tsuki, Keri, Uke) np: Zenkutsu Dachi +Seiken Oi Tsuki lub Gyaku Tsuki

 

III. Kata - wg zestawienia przygotowanego przez Honbu

​

B. Sprawność

I. Rozciągnięcie: Głowa dotyka podłogi, siedząc z nogami rozchylonymi

II. Pompki: 20

III. Przysiady z podskokami : 20

IV. Stanie na rękach : 20 sekund (przy pomocy partnera)

V. Podciągnięcia na drążku: 3

VI. Wyskok (Tobi Geri): na wysokość swojego ciała

​

C. Kumite

I. Yakusoku Kumite (walka zaaranżowana)/umówiona): Tylko blokowanie / obrona przed uderzeniami i kopnięciami

II. Jiyu Kumite (wolna walka): 30 sekund

​

Kryteria oceny: Reigi (Postawa, Nastawienie do walki) / Kamae (Gotowość) / Kiai

​

D. Test teoretyczny

W zakresie odpowiadającym stopniowi, zakres zostanie podany przez egzaminatora

​

​

Kyu 10 i 9

10 i 9 Kyu

Kyu 8 i 7

Kyu 8 i 7

​

 A. Techniki

​

 I. Kihon / podstawy

 

1. Tachikata / pozycje

 

II. Ido / poruszanie się

  • Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Poruszanie się: do przodu i do tyłu, Obroty

    • Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke

  • Powtarzanie tej samej techniki: np.: Zenkutsu Dachi + 2 x Seiken Oi Tsuki

    • ​Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

 

III. Kata - wg zestawienia przygotowanego przez Honbu

​

​

B. Sprawność

I. Rozciągnięcie: jak dla białego pasa, z widoczną poprawą

II. Pompki: 30

III. Przysiady z podskokami : 30

IV. Stanie na rękach : 30 sekund

V. Podciągnięcia na drążku: 5

VI. Wyskok (Tobi Geri): na wysokość swojego ciała + 10 cm

​

C. Kumite

I. Yakusoku Kumite: Tylko blokowanie / obrona przed uderzeniami i kopnięciami

II. Jiyu Kumite: 30 sekund

​

Kryteria oceny: Reigi / Kamae / Kiai

​

D. Test teoretyczny

W zakresie odpowiadającym stopniowi, zakres zostanie podany przez egzaminatora

​

​

​

 A. Techniki

​

 I. Kihon / podstawy

 

1. Tachikata / pozycje

2. Tsuki / uderzenia

3. Uke / bloki

​​

4. Kokyu Ho / techniki oddychania

  • Ibuki

​

 

II. Ido / poruszanie się

  • Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki

  • Sanchin Dachi:

    • Poruszanie się: do przodu i do tyłu, Obroty np: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki

  • Kiba Dachi:

    • Poruszanie się: bokiem w przód i w tył (Mae Kosa, Ushiro Kosa), Obroty np: Kiba dachi Jun Tsuki, Tettsui

  • Kombinacja (Blok i atak): Zenkutsu Dachi + Jodan Uke + Seiken Chudan Gyauku Tsuki

  • Kombinacja (Tsuki i Keri) np: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan Tsuki

​

III. Kata - wg zestawienia przygotowanego przez Honbu

​

​

B. Sprawność

I. Rozciągnięcie: ramiona dotykają podłogi siedząc z nogami rozchylonymi

II. Pompki: 40

III. Przysiady z podskokami : 40

IV. Stanie na rękach : 40 sekund

V. Podciągnięcia na drążku: 8

VI. Wyskok (Tobi Geri): na wysokość swojego ciała + 15 cm

​

C. Kumite

I. Yakusoku Kumite: Uke kaeshi (blokowanie i kontratak); przeciwnik atakuje, blokuje, kontratakuje używając różnych technik

II. Jiyu Kumite: 60 sekund - kryteria oceny - Reigi / Kamae / Kiai (szybkość, siła, kondycja [kokyu], kontratak)

​

D. Test teoretyczny

W zakresie odpowiadającym stopniowi, zakres zostanie podany przez egzaminatora

​

​

Kyu 6 i 5

Kyu 6 i 5

​

 A. Techniki

​

 I. Kihon / podstawy 

​

1. Tsuki / uderzenia

2. Uke / bloki

​

II. Kata - wg zestawienia przygotowanego przez Honbu

​

​

B. Sprawność

I. Rozciągnięcie: jak pas niebieski z widoczną poprawą

II. Pompki: 50

III. Przysiady z podskokami : 50

IV. Stanie na rękach : 50 sekund

V. Podciągnięcia na drążku: 10

VI. Wyskok (Tobi Geri): na wysokość swojego ciała + 20 cm

​

C. Kumite

I. Yakusoku Kumite: Uke kaeshi (blokowanie i kontratak); przeciwnik atakuje, blokuje, kontratakuje używając różnych technik

II. Jiyu Kumite: 60 sekund x 3 rundy - kryteria oceny - Reigi / Kamae / Kiai (szybkość, siła, kondycja [kokyu], kontratak)

​

D. Test teoretyczny

W zakresie odpowiadającym stopniowi, zakres zostanie podany przez egzaminatora

​

​

Kyu 4 i 3

Kyu 4 i 3

​

 A. Techniki

​

I. Ido / poruszanie się

​

Podstawowa praca stóp w Kumite No Kamae: Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi (Sagari)

​​

II. Kata - wg zestawienia przygotowanego przez Honbu

​

B. Sprawność

I. Rozciągnięcie: klatka piersiowa dotyka podłogi siedząc w rozkroku

II. Pompki: 60

III. Przysiady z podskokami : 60

IV. Stanie na rękach : 60 sekund

V. Podciągnięcia na drążku: 12

VI. Wyskok (Tobi Geri): na wysokość swojego ciała + 30 cm

​

C. Kumite

I. Yakusoku Kumite: Uke i Uke Kaeshi, Kombinacja w kumite No Kamae, Praca Stóp

II. Jiyu Kumite: 60 sekund x 5 rund - kryteria oceny - Reigi / Kamae / Kiai / Szybkość / Siła / Kondycja [kokyu] / Uke Kaeshi / Rytm / Kombinacje (Równowaga pom. kopnięciami i uderzeniami) / Praca nóg - poruszanie się

​

D. Test teoretyczny

W zakresie odpowiadającym stopniowi, zakres zostanie podany przez egzaminatora

​

​

Kyu 2 i 1

​

 A. Techniki

​

I. Ido / poruszanie się

​

Podstawowa praca stóp w Kumite No Kamae - praca stóp / różne kąty

​​

II. Kata - wg zestawienia przygotowanego przez Honbu

​

​

B. Sprawność

I. Rozciągnięcie: klatka piersiowa dotyka podłogi siedząc w rozkroku

II. Pompki: 100

III. Przysiady z podskokami : 100

IV. Stanie na rękach : 90 sekund

V. Podciągnięcia na drążku: 15

VI. Wyskok (Tobi Geri): na wysokość swojego ciała + 30 cm (Tobi Ushiro Geri lub Tobi Ushiro Mawashi Geri, prawa i lewa)

​

C. Kumite

I. Yakusoku Kumite: Uke i Uke Kaeshi, Kombinacja w kumite No Kamae, Praca Stóp

II. Jiyu Kumite: 60 sekund x 10 rund - kryteria oceny - Reigi / Kamae / Kiai / Szybkość / Siła / Kondycja [kokyu] / Uke Kaeshi / Rytm / Kombinacje (Równowaga pom. kopnięciami i uderzeniami) / Praca nóg - poruszanie się

​

D. Test teoretyczny

W zakresie odpowiadającym stopniowi, zakres zostanie podany przez egzaminatora

​

​

Kyu 2 i 1

Sylabus został opracowany wg wzoru ze strony LKKK oraz na podstawie Vademecum Karate Kyokushin autorstwa Shihan Jacka Czerniec.

bottom of page